我的精神保护区，运动一小时快速去除班味儿
小玉多边形
2024-09-26 18:44:36
攀岩，运动新体验，充满挑战与刺激！
上班待久了整个人都被不好的氛围笼罩，每天都很期待傍晚的运动时间，锻炼身体的同时挑战自己，释放压力，运动的过程中烦恼都会消失，只专注于当下的每一个动作的那种感觉，太爱了。
像今天攀岩，全神贯注的寻找下一个可以抓握的点，一步一步向上，身体的每一块肌肉都在发力，汗水顺着脸颊流下，但没有一点疲惫，都是兴奋和喜悦。
结束后，手指头肿了，胳膊抬不起来了，但是心情很美丽，哈哈哈值得！
☘️Tips：
攀岩前做好热身，活动开手腕儿、脚踝等关节，避免受伤，过程中合理分配体力，不要开始就用力过猛。耐心寻找适合自己抓握和踩踏的岩点，控制身体重心贴近岩壁，增加身体稳定性。
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sophoo
背肌强大
斓妹
好厉害
菜包
小姐姐真的强