有人问我，他现在在住校，但是最近一段时间排便状况不是很好，想问问怎么回事？
我这边问了一下饮食和作息情况，
总结起来两点：膳食纤维摄入不够，学习压力大；
改善的话，膳食纤维这个方面简单，食堂吃饭的时候，少吃点肉，多吃点蔬菜，
比如白菜、韭菜、芹菜等这种。
然后，清淡饮食一下，不要去吃一些油大的菜，比如烧茄子（一般食堂的油都比较大）。
至于学习压力大，这个说实话，别人给的建议都无法有效的让你去调整
说的疏导的话都是大差不差的，
还是要靠自己去内部调整。
最好能自我分析下压力原因是什么，
是觉得自己的课业问题，还是父母的逼迫问题（包括期望，挣个脸面等）？
然后找出点以后，去寻找方法；
如果是课业上的事情，去找同学、老师帮忙辅导一下，
然后多做题，心态尽量放平！
如果是父母方面的问题，那就要休息时间好好找父母谈一下，
把心结聊开，否则挤压久了，容易出问题。
平时疏导的压力，可以找时间进行冥想，
最好的方法是去慢跑，慢跑的时间可以让你暂时放下压力，
舒缓自己的情绪，我很推荐。
补充剂等方面的话，个人比较推荐我们现在新出的西梅益生元和PS片。
一个用于维持肠道菌群健康，一个是用于缓解大脑疲劳的
对你应该都有帮助。
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