千万别乱跟风吃益生菌！多维度对比不踩坑

🌈首先要知道益生菌是什么 益生菌，就是改善肠道健康的 “小卫士” 益生菌是一类对宿主有益的活性微物，定植在人体内，调节宿生肠道内菌群微生态平衡，可以促进营养吸收保持肠道健康的作用，有利于宿主产生健康状态 🌈哪些人群需要补充益生菌？ 现代人由于压力大、生活和饮食不规律，肠道健康堪忧⚠。因此建议平时就要补充益生菌，特别是对于以下人群，需要坚持补充益生菌，来调节肠道，保持身体健康哦💪~ ①饮食不均衡，长期外食的人群 ②肠道功能弱、容易腹泻的人群 ③有便秘困扰的人群 ④免疫力低下的人群，如中老年人、青少年等 ⑤生活压力大，经常熬夜，皮肤状态差的人群 🌈什么时候吃益生菌比较好？ 最佳时间是早饭后，这个时候益生菌与胃酸中和，能够发挥最大功效呢 另外要注意，粉剂益生菌冲泡水温不要超过 40 度，不然温度过高益生菌会死掉 🌈我自己吃过的益生菌也不少，吃下来最明显的3个效果 ①肠胃稳定了，不会胀的像个充气的气球了，外出学习也不用提前找好厕所了，外食也不担心第二天但肚子了 ②代谢上来了，能明显感觉身体的活力回来了，一天下来也没什么疲惫感 ③便便规律多了，每天都是差不多的时间有感觉 作为过来人还是想说：大家买益生菌之前一定要多做功课多动动脑子，别被资本家割韭菜了！特别是网上风比较大的，买之前一定要多看测评，不要跟风乱买 下面几款是我吃过还不错的，还有现在正在吃的，给大家个参考~ losoki AKKAH39 lifespace wonderlab 雀巢生命花园 舒伯特 🔍总结：尽量不要选单菌株益生菌，熬夜压力大的建议选针对的代谢型菌株（像AKK菌、B420菌）。另外，也要重点关注双歧杆菌和乳杆菌，基础的调理肠胃的菌株一定要有；还有就是包装，尽量选胶囊独立包装，可以防止氧化受潮，还可以最大限度的保证益生菌的活性