孕期益生菌大测评丨这样选才正确
两只月亮囡
2024-09-15 13:40:52
很多孕妈妈🤰🏻在怀孕的时候只知道补充叶酸、DHA这些,很少会记得补充益生菌
其实,不光是我,我身边好多宝妈,受孕激素的影响,经常会出现各种各样的肠胃问题,影响到自己和胎儿,及时补充益生菌是很有效且安心的方法
很多孕妈妈想着就是靠超市的酸奶和一些发酵食物(比如泡菜)来补充益生菌,但高糖高盐不说,吸收率也较差,一不注意还会出现肚子不适情况,所以选择一款合适的孕期益生菌服用还是很有必要的
孕妈妈们在选择益生菌的时候,不要🙅🏻♀️看到有"孕期"两个字就盲目选择,要注意以下几点:
✅看菌株,
每个菌株负责的功效和作用都不同,所以大家要选有针对孕期问题的菌株,合格的益生菌制剂,都会在包装上标明所含的菌种名称,其中鼠李糖乳杆菌,可以帮助平衡妊娠血糖,调节肠道菌群,改善孕期便秘
✅看活菌数量及活性
菌株数量也不一定越多越好,不同的菌株,发挥作用所需的剂量不同,记住不要盲目的追求数量
活性≥100亿,能抵御胃酸抵达肠道且定植的菌株才是有效的
✅看配料表
注意避免挑选含有糖分和香料的,选择添加维生素D的对孕妈的抵抗力有帮助哦
图片是整理了是我吃过的几款孕妇益生菌真实体验分享
以上四款益生菌都各有优势
孕妈们可以根据自己的需求选择~
孕期不管是什么补剂,一定要吃对,宁愿自己多花点心思挑选都好过没啥用
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Ivan.
姐妹最推荐哪个呢 自留的哪款?
冰摇桃桃乌龙茶
只有我好奇肚肚有图什么妊娠油吗?
秦语歌
哪个益生菌更好吸收呢?