内调抗痘控油的意外收益：发量爆涨😅

自从上次说把TO的头皮精华用到脸上，结果控油效果好到惊人之后我就意识到出油掉毛爆痘还有抗雄之间存在千丝万缕的关系...如果你天天脸上爆痘出油+头发细软塌爱掉的话建议内调外抹都要跟上，毕竟头皮脸皮也是身体的一部分，如果你身体健康了这俩的状态自然能跟上，反正有部分跟着我做内调的粉丝已经有反馈了，痘痘没了、头发炸了，当然更重要的也是更基础的：身体变好了。 1️⃣基础营养素一定要吃B族还有锌。很多卖出天价的爆毛内服仔细一看就一个生物素B7，还不如吃个综合B族捎带补够别的维生素B，把头皮出油、敏感问题一起搞定；再补充足量锌进一步加强控油和促进皮肤恢复，B族像是life extension的活性B就OK本身也不算贵，锌的话nowfoods的葡糖锌品质不错吸收也还行、追求效率的加点小钱上thorne的活性锌都非常棒，小清单基本上来来去去就挂这几个品牌就是因为品质好又靠谱。题外话说一下B族+锌还能让你少出很多油、少爆很多痘甚至不那么累，吃过就懂了。 2️⃣经常节食/胃口不好有积食的容易爆下巴痘+头发脆弱易断，本质原因还是你蛋白质等等营养物质的消化能力太弱了，消化不了的食物在肠胃里刺激造成全身冒火、吸收不到足够的营养头发丝自然变细了变软塌了，所以我从前经常劝你们有消化能力的一定要吃够蛋白质。 但如果你是因为消化能力差并不是自己不想吃就试试胃蛋白酶+盐酸甜菜碱。前者主动出击帮你分解和消化蛋白质，后者通过强化胃的消化功能让你把营养物质吸收到位，合成头发的营养足了头发自然支棱了变厚了；下巴痘严重的再补充一下益生菌，暂时我不会带除了MBL、乐力还有life space以外的益生菌因为这仨差不多已经够了，除非你像我一样想很精准地补充特定菌群。如果头发不但容易断还没有光泽的话就再吃一下鱼油，在提升整个头发的质感方面效果惊人，同样自带灭火和抗痘收益。 3️⃣最后啰嗦一下很多时候掉发爆痘党要注意下抗雄。女生来姨妈就长痘掉毛的试试看种子循环，通过天然植物种子提供多酚和黄酮来平衡ji素水平，同时也是很好的不饱和脂肪酸跟纤维素来源，小清单里的爱沃健康混酸奶吃特别津津有味。懒得吃的可以试试看webber的番茄红素，其实这里面不但有番茄红素还有锯棕榈和南瓜籽油都是抗雄好帮手，女生换成nowfoods的南瓜籽油也没问题甚至还有抗氧收益，可能是你在找白大褂之前的最优选择之一了。