男人过了五十，肌肉流失的厉害，努力了半年抗阻运动，肌肉是练不出来了，但有人说我青筋暴露，也不负自己坚持锻炼的成果吧！ 如果不是今年初查出血糖高，我后半辈子就浑浑噩噩过去了。暴饮暴食，抽烟喝酒，脾洒肚、赘肉、上班无精打采，多走几步路就大汗淋漓，身体虚弱的厉害。 自查出血糖高后，我下定决心重返锻炼。快走、慢跑、骑车、跳绳、室内抗阻运动……反正能练的每天除了上班吃饭睡觉就是锻炼。 聚会几乎绝迹了，戒了烟酒、戒了烧烤、脾酒，戒了一切加工肉、外卖，饮食清淡、作息规律、坚持锻炼，血糖平称了，身体强壮了，也没别的副作用。
