183/75fitness回归肩部训练
曼殊殊
2024-09-11 16:38:00
练肩 我的健身日常
见人不如健身 健身
训练 运动 gymshark
最近忙的 办证 搬家 工作
划水一周 重“装”上阵
把肩练到外翻[赞R]肩部训练
1️⃣侧平举递减递增
2️⃣阿诺推举（yyds）注意行程
3️⃣杠铃提拉侧平举
4️⃣站姿杠铃推举
5️⃣器械反向飞鸟（胸贴紧靠椅感受三角后束发力）
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哈哈呵呵
不错～ kzkz
仙女雯
帅！