孕期补铁别瞎补⚠️选对铁剂拒绝❌踩雷！

孕妈妈注意了⚠️ 孕期特别容易缺铁，应该及时补铁。 补铁的方式有很多种，其中见效最快的就是直接吃铁剂补充了，但是市面上五花八门的铁剂那么多， 盲目乱补不但白花钱没效果，甚至还会踩坑受罪！ 做为成分党二胎妈妈，今天就来告诉教大家如果挑选合适的铁剂！ . 1⃣看铁源： 先看有机铁还是无机铁 新型有机铁（血红素铁、多糖铁等），容易被身体吸收和利用，肠胃反应较小，口感也比较容易接受。 无机铁要看二价铁还是三价铁 二价铁的吸收率比三价铁高，三价铁需要转换才能被身体吸收 . 2⃣看铁含量 铁的摄入并不是越多越好。一般情况下成年女性每天都得摄入20mg的铁，如果是妊娠期或哺乳对铁的需求量会明显增加，但最多不能超过42mg，过量也会对身体造成负担。缺铁严重的要在指导下增加剂量。 . 3⃣看复合配方 优选复配多种营养素的，比如复配叶酸，VB，VC，多肽等，让孕妈妈一次性把营养都补充齐全，同时也能帮助提高铁的吸收率。 另外还可以看剂型，口感等，选择自己喜欢的种类。 我也挑选了现在市面上比较热门的4款铁剂来做了一个测评。 🌟亚美唯他补铁软糖 🌟亚美富铁小A条 🌟德国修女元气补铁粉 🌟Swisse补铁片 4款铁剂都不错，测评的细节情况都放图片上了，大家可以按需选择。 希望大家都能找到适合自己的铁剂，追铁成功～