被控糖+养肝带来的素感惊艳了

经常有姐妹说我看起来皮肤状态特别好，说实话，能被大家认可是真的很开心，说明我内调是成功的✔️ 其实我之前状态并不是这么好的，因为上夜班特别特别忙，感觉身体一下老了五岁。趁着夜班结束，赶紧开始控糖跟养肝，现在随便po照都还不错 - 简单跟大家分享一下我的小tips： 👇控糖 为什么是控糖而不是戒糖，因为戒糖真的太难了！只能说先控糖，尤其是工业糖，热量巨高！平时的一些主食，蔬菜肉之类的都可以照常吃，还有就是奶茶尽量少喝，可以偶尔奖励自己一下，白开水才是yyds！ 注意！这个过程需要循序渐进，所以不要给自己太大压力，也不要过于松懈，需要一个过程！ - 👇内调养肝 有些姐妹也说，我是有注意在控糖，但是皮肤状态还是一般，这时候就要注意平时有没有其他不好的习惯伤到肝脏了，比如熬夜，饮食过于油腻等等！这时候内调的重要性就来了！其实我吃过蛮多保养品的，但一直坚持下来的就是这个Byhealth汤臣倍健白月光护肝片，对我夜班贡献太大了，专门为女生研制的，主要成分是水飞蓟和白藜芦醇，可以促进肝脏代谢，起到退黄保肝的作用，加上Vc和烟酰胺这些亮肤成分，就算值夜班，也不用担心第二天起来脸色不能看了！也认真坚持了一段时间，现在皮肤状态大家也看到了，素颜也是通透干净，几乎没再闹过脾气，而且气色充盈红润很多，，就算偶尔熬大夜也不容易颓了！ - 👇日常运动+外养 ①八段锦 这东西一练一个不吱声！我坚持打八段锦已经有一段时间了，这个对身体真是百利无一害，每次打完感觉头皮到脚趾头都放松了，下盘特别累，是沾床就能睡的程度，不爱运动的宝真的可以试试，一套十分钟左右，对精神状态改善特别大~ ②护肤 简单补水就够了，最近迷上敷面膜 满满一冰箱都是各种牌子的，改天给你们出个测评哈哈哈🤭 - 现在亚健康真是特别可怕，适度的内调和自我管理会让我们的整体状态都是向上趋势📈 内调Byhealth汤臣倍健白月光护肝片八段锦