保持少女感的秘诀，学会养肝疏气

在中醫看来，女子以血为本、以肝为先天 1.肝藏血，肝血足，素颜也会健康红润，再加上女性姨妈期/分娩期/更年期都会让肝血像开闸般流失，容易看上去老了十岁 2.肝主疏泄，能疏通畅达全身气机、调节情绪.肝气郁结肝郁就容易焦躁不安、情绪低落、易爆易怒 3.肝开窍于目，白天盯着电脑一整天，晚上熬夜刷手机，眼睛得不到休息，眼睛干涩发痒、布满血丝、目视不明 - 肝损伤的典型表现就是： 眼干脸黄 身上有血痣 经常放屁 晨尿黄 痘痘反复 嘴苦臭 易怒，也睡不好 身上痒 - 那么如何养肝呢？ 养肝血 1.调整作息 中医的子午流注中讲到肝胆在晚上11点至凌晨3点最兴盛，各个脏腑的血液都经过肝，此刻肝脏的解毒作用也达到了最高峰 2.青色入肝 我国的传统医学素来有“五色饮食”的说法，“青色入肝经”平时可多吃一些青色的食物，具有滋阴润燥，舒肝养血的功效 3.玫瑰枸杞茶 养生壶加入清水煮开，每周喝两三次，气色好脸蛋红润，姨妈前一周喝可以加一块红糖 4.补充水飞蓟 中世纪的欧洲医生们常用水飞蓟来治疗某些身体上的问题，水飞蓟是一种对身体健康和功能有益的植物，对于肝脏而言，要找一个长期吃没有副作用还真正能护肝的植物很难，水飞蓟就成了首选 这一年我一直在吃Ciyive家的护肝片，他们家水飞蓟的含量1粒500mg,好吸收也不会给身体造成负担，咱们看水飞蓟含量就控制到300mg-600mg就可以，低了不够吸收高了身体有负担 复配的还有ve 姜黄根 谷胱甘肽 蒲公英养肝养肤都很在行，可以说身体各处都有照顾到，皮肤红润气色好脸蛋紧致，精神也比之前要充足，感觉心静下来了胸口也不闷闷的，睡觉都香不少，今年的各项体检也是好的不能再好 - 疏肝气 1.还阳卧 平躺后双脚掌相对，手掌自然放在腰眼上，脚跟尽量接近屁根.坚持这个姿势一个月你就能感受到身体的变化 2.调节情绪 情绪不好会对身体造成负担，建议平时多多读书、看看风景、晒晒太阳，控制好自己的情绪 3.按太冲 太冲是肝经的原穴，在脚背第1到第2跖骨之间的凹陷处，生气的时候按一按，瞬间就爽利了 4.拍腋窝 肝有邪，其气留于两腋，所以用手揉两腋或者手握拳敲打两腋，可以把肝的邪气排出去