颈椎病的日常注意事项
1.不要长时间低头玩手机，人的头部重约5kg，当低头看手机时，由于重力以及物理杠杆作用，颈椎和颈部肌肉就要承受25kg以上的重量。
2.办公室电脑屏幕不能低于眼睛，如果电脑屏幕放太低，在工作时头会不自觉地往前伸，所以最好用书或者支架将屏幕调高，端坐时，屏幕最顶端的一行最好与眼睛成一水平线或略低15~30度。
3.选择高度适合的枕头，睡觉时，一个高度合适的枕头，能让你的颈椎和颈部肌肉得到放松，反之则会加重劳损。大家可以在脖子下面垫一个糖果枕，让颈椎保持正常的生理弯曲。
4消除富贵包要平时注意身体的姿态，尽量避免含胸驼背、头前倾等姿态的出现。功能锻炼:头后仰，收下巴，双臂向后展开，能感觉到肩胛骨被收紧，肩膀放松。#中医[超话]##国医的精诚力量##颈椎病#
