00后|无医美，低成本养出干净

1.多喝水：早上起来喝一杯，一天保证8杯水，给自己买个好看的大杯子，提高喝水率，喝水是最低成本的养肤方法，但是睡前1h别喝，容易水肿。 2.水果蔬菜：多吃新鲜的，可有补充身体必需的维生素和水分。像橙子、猕猴桃、西红柿这些，k氧的同时还可以k老。 3.戒糖油混合物：糖化后的皮肤不仅黄还爱长痘，坚持一段时间皮肤会变平滑，做不到就借助外养内调断糖。 4.护肝片：每天一粒，皮肤发黄暗沉是因为氧化了，我吃了一年多，全身...由内而外白里透粉，有种气血充足的健康~ 5.晚饭：坚持吃七八分饱，饭后走一走或者贴墙站，健康减肥还能提升气质。 6.早睡早起：不要熬夜，晚上尽量 11 点前入睡，早上7点起床。规律的睡眠习惯会让皮肤状态更稳定。 7.防晒：一年四季涂，现在天气越来越热了，紫外线也在越来越强，出门要做好防晒呀，没有太阳也要预防紫外线。 8.酸清洁：我一周用两次，闭口就会下去的很快，定期坚持皮肤细腻好多，底妆会更服帖~ 9.身体乳：一天不落的擦，夏天也不要偷懒，可以用磨砂膏把手肘、膝盖这些黑色素堆积的地方多揉一揉，长期坚持皮肤会水嫩有光泽。 10.睡前梳头按摩：可以疏通全身经络，还可以促进气血顺畅。早上起床后、中午午休时也可以梳梳头发。我睡觉从来不压着头发，都是把头发全部撸上去睡 11.刷舌苔：不低于一周2次，刷牙时顺便刷下舌头，有助于清新口气，更重要的是可以帮助我们预防口腔ji病 12.早点卸妆：回到家立马卸掉，带妆时间太长更容易堵塞毛孔，导致皮肤长变差。 总结：变美不止伊美这一条路，条条大路通罗马，这些生活中的小习惯，都不用怎么花钱，挑几个坚持下来，轻轻松松拥有由内而外白嫩透亮的好皮肤！