别再拖🙏扁平疣😭不是没有方法治啊！

得了扁平疣的宝宝们千万别太担心，日常做好护理，注意个人卫生，加上内服补充硒元素，一定会有所好转的，现在给大家分享一下我的做法，一定要坚持下来噢！ 1️⃣多喝白开水一天至少1800ml，每天补充足够身体需要的水，加速代谢，记住慢慢适应达标，而不是一次喝到吐。 2️⃣不熬夜晚上11点前入睡，晚上11点到1点，这个时间段胆经气血运行正旺，是肝脏排毒，加快代谢的过程，所以一定不要熬夜。 3️⃣一周泡脚3次水没过脚踝，每次15-20分钟，水温不宜过热，泡到微微出汗即可。 4️⃣注意卫生建议每天晚上睡前清水坐浴，温水即可，过后擦干，保证清爽和干燥 5️⃣少食辛辣像是辛辣刺激的食物要尽量避免，火锅辣条等都需要少吃，保证饮食健康和规律 6️⃣内服补硒扁平疣大多数是因为免疫力较低而造成的，所以才会导致皮肤表面长疣，建议内调补硒Docbase转运硒，一天两次，一次一粒，温水吞服。 7️⃣坚持锻炼每周至少练3次，每次坚持半小时，比如慢跑、散步瑜伽、游泳都可以。 8️⃣不生闷气工作生活难免不如意，拒绝精神内耗，学会找宣泄口，远离不喜欢的人或者事，寻找释放压力的方式，运动或者听音乐舒缓心情。 9️⃣多吃6果猕猴桃、柠檬、草莓、苹果、山楂、苹果 1️⃣0️⃣多吃6菜黄瓜、木耳、西兰花、冬瓜、苦瓜、丝瓜