真正调理乳腺结节的方式，只有两种

咱们有乳腺结节的人，其实最怕的就是久坐久站，经常熬夜生气了，而且现在乳腺结节已经不是年长的人才有的了，现在年轻人因为一些不好的生活习惯也会导致气血亏虚，身体流通不畅导致胸部淤积很多垃圾，最后形成了结节，如果不能内调外养就算去噶也是会反反复复的。 - 先说一下乳腺结节的症状： 💔姨m不规律量少，延迟甚至失踪 💔气血差，脸上疯狂爆豆，面色暗黄粗糙 💔月经前期和情绪不稳时乳房胀痛 💔触摸乳房时会出现硬块状的结节，不同大小、形态和质地的乳腺结节 💔乳头有分泌物，比如说分泌物呈现为血性液体、淡黄色分泌物等 💔乳头上的皮肤可能出现皱褶、凹陷、闭塞，可能会出现乳腺堵塞等症状 - 坚持保养这段时间，我也总结了一些适合普通人的方法，概括下来这两种： 【做加法】和【做减法】 - 💠【做加法】 1.多睡觉 这里讲的是觉要睡饱。什么叫睡饱呢，就是早上睁眼的时候脑袋是清醒的，身体充满能量，眼睛也不涩 2.多吃饭 不是吃的总量，而是三餐的样式变多，多吃五谷杂粮和黑色的食物，此外，乳腺结节多吃含有维生素的食物 水果对恢复是有帮助的 3.多运动 太极拳、八段锦、五禽戏等传统运动方法都是很好的选择。或者晚上的时候去公园散散步，放松一下心情 💠【做减法】 1.少久站久坐 经常久站不动，血液循环不畅，所以改掉经常久站不动，久坐不动的习惯站或者坐一个小时左右起来活动下，走走，有助于循环 2.少吃辛辣刺激 辛辣刺激的东西不仅对身体不好，而且不利于乳腺结节恢复，可以吃一些清淡的食物，蔬菜、水果之类的，对乳腺结节恢复有帮助的 3.少吃糖 平时尽量少摄入高加工糖，果糖和人造甜味剂蛋糕奶茶之类的，尽量不要吃，烹饪方式越简单，食材越新鲜越好 4.少生气 情志舒畅心态平和会让结节反反复复，心里压力对身体健康也会产生负面影响平时可以放松心态，保持愉悦的心态！