有氧+力量训练不只是自律是满满的热爱
小王爱健身
2024-08-12 11:05:58
背部训练有点小突破 居然能负重引体向上了
练背动作：
1.引体向上
2.直臂下压
3.单臂划船
4.宽距高位下拉
5.窄距下拉
🏃
时隔几年没跑步
今天给自己定了目标3公里
刚跑500米时感觉好累好漫长 差点想放弃
咬咬牙 坚持到1公里 然后再想坚持500米
2公里之后就豁然开朗 原来也没有这么难
21分钟😄 平均配速6’58‘’ 已经很满意啦
跑完即胜利✌️
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真惜古树贡品枣
丫头[玫瑰][玫瑰][玫瑰]加油