早有氧晚力量➕一周五练得到的身材
小王爱健身
2024-07-16 12:51:47
不知道为什么 就是很爱在夏天有氧
喜欢出汗多的感觉
早晨空腹有氧后
整个人的精 气 神都提起来了
一天都是充满能量的
💦跑步机爬坡方式
1️⃣坡度15-20
2️⃣速度3.5-5
3️⃣时间30分钟+
如果喜欢跑步的试试变速跑的方式
那个💦汗水 一跑一个不吱声
现在家里整了台跑步机
不用我着急忙慌的先去健身房再去上班
爬坡30分钟 再吃个早餐不要太爽了
喜欢跑步的也不用担心 跑步机加强了静音减震
轻音降噪 回弹还有缓冲 保护膝盖 大胆放心跑
下班前会稍微吃点碳水 三明治或一根香蕉
然后就等待冲进健身房搞力量
现在一周至少2次有氧的节奏算是跟上了
希望这个夏天有些些变化～
0
阅读：170
原心无意
小姐姐想问一下大腿围小腿围
哒哒啦啦
哎呀，一周五练，你们这些健身狂魔，夏天一到就开始秀身材，我们这些懒虫只能看着流口水了
又逢烟雨
早跑晚练，一周五次，不瘦也难，坚持就是胜利，汗水换来的不仅是身材，还有自信的微笑！
九九
一周五练？你们城里人真会玩，我只想知道怎么一边撸铁一边爬坡，不变成金刚芭比算我输。💪🏃♀️💦
Hailee
小姐姐是美黑了的吗
同同兮
博主可以出一个健身房新手一周训练计划吗
谢十八
早起空腹跑，燃烧的不只是脂肪，还有瞌睡虫呢！夏练三伏，身材说话，咱们跑道上见真章！🏃♀️🔥