如何改变那种自己懦弱的气质？

❶控制表情，不要老是笑 有意识地管理你的面部表情，让微笑成为深思熟虑的选择，而非条件反射。保持镇定，避免过度的笑容，特别是在他人未对你展现友好时，以减少被轻视的机会，这样能够解决很多软弱的问题 ❷勇于沉默，学会停顿 即使在紧急情况下，也要在回应前停顿三秒。这显示了你的回应是经过深思熟虑的。减少使用“可能”、“大概”、“也许”等含糊的词汇，用“我考虑下”代替，展现你的决断力 ❸肢态很重要，别畏手畏脚 展现自信姿态，提醒自己保持腰背挺直，走路时步伐坚定，不要显得犹豫或紧张。上半身的手势可以传达力量感，而坐着时避免手部动作下沉，以免显得缺乏自信 ❹隐藏不安全感 避免在公共场合表现出不安全感，如小声说话、重复语句、频繁改变姿势或僵硬的肢体动作，这些都可能暴露你的紧张和不自信 ❺坚决反击，果断回应 当遭受不公正的口头攻击时，要立即而坚定地回应，以防止对方继续这种行为，并树立你的界限，不要让别人觉得能够轻易得罪你，知道你的软弱；不要每次被欺负了，回家后才懊悔当时为什么没有反击 ❻勇敢尝试新事物 改变逃避的态度，勇于尝试和选择。即使是小事，也要敢于去做。面对没做过的事情，比如搭讪、打电话、想去的地方，要勇敢迈出第一步。记住，尝试后即使失败，也没有损失，毕竟从前没有拥有过 ❼学会拒绝 当需要时，学会坚决而礼貌地拒绝他人。使用简洁的借口，如“现在没空”或“有其他事要忙”，并避免显得犹豫。拒绝别人的时候不要过于在乎对方的翻译；同时，可以通过提出交换条件来平衡请求，如请对方先帮你一个忙，如果对方同意，那么你也是可以答应帮忙的；如果对方拒绝了，那你也正好有理由去拒绝 ❽主动表达自我 适当得表达自己的不足，这样做不仅能够减轻心理负担，还可能收获他人的理解和鼓励 ·