懒人养肺必备，立秋多吃这些食物！
杨梅记笔记
2024-08-09 11:05:52
不知不觉，今天已经是二十四节气中的立秋了，从今天开始呵护身体的重点要从“养心”慢慢调整为“养肺”啦，肺的特性是喜润而恶燥，非常害怕干燥骚扰。秋天的天气都偏干燥,所以秋天“养肺”是为了防止秋燥伤肺。
✅养肺：肺与秋季相应，立秋后，天气就变得干燥容易伤肺
多吃莲藕，百合，杏仁，雪梨、山药、银耳、淮山等白色食物
忌：葱，蒜辛味之品
✅清肺：秋天气候干燥，容易上火、便秘
多吃清火祛热的食物，少吃辛辣。日常饮食上最好选择具有滋阴、降燥等功效的食品，如鸭肉、卿鱼、苦瓜、丝瓜等，既能清热、泻火，还有一定的解毒作用尤其适宜于体热的人。
立秋养生应以养收为原则，重点在滋阴敛阳。
那么在立秋我们该怎么养生呢？
1、要注意防暑降温，也要预防感冒着凉
2、早睡早起，收敛阳气
3、运动调养：运动量不宜过大，切勿大汗淋漓
4、饮食调养：凉性食物要适量；清热解暑食物要继续；多吃膳食纤维防病
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不结婚可还行
立秋啦，养肺大作战启动！银耳山药来帮忙，滋阴降燥，告别秋老虎，养收原则要牢记，一起健康迎秋天
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秋来啦！肺燥不怕，白食大军出动～莲藕百合超润肺，银耳山药是救星！少吃辣，多喝水，养肺不是梦！咱们一起迎秋不干燥！💪
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立秋啦，养生大军集合！养收原则记心中，银耳山药来帮忙，滋润防燥，秋天才不慌！大家一起养出好身体，迎接金秋！💪🌿