三伏天，心脏喜欢的6个小习惯

三伏天温度高，心脏消耗大，应多注意心脏保养，分享6个养心小习惯，希望大家平安度夏~ · 1.少吃盐 心脏不好的人饮食要清淡，尤其是老年人要保持低盐、低脂饮食，特别是要控制钠盐的摄入量，每日5g为宜，摄入过多的盐会升高血压，加重水钠储留而引起身体水肿，对心脏不利 . 2.喝养心汤 甘麦大枣汤：取甘草9克、小麦30克，去核大枣10个煮水，晚上饭前喝，平时也可以代茶饮，可以养心安神滋养心脏 · 3.吃辅酶Q10 辅酶Q10被誉为心脏的守护神，每天吃一粒100mg的辅酶Q10可营养心肌、提升心脏供氧供血能力，建议每天内服Fopiz辅酶Q10来保护心脏，还原型的好吸收，不会给身体增加负担，老年人也可放心服用 . 4.睡好觉 经常熬夜会让人体交感神经处于过度兴奋状态，导致血压升高、心率加快，进而引起心慌心悸、胸闷气短等症状，三伏天里，建议每天至少睡足7小时，让心脏得到充分休息 · 5.骑自行车 骑自行车属于有氧运动，可提高心肺功能，降低糖尿病、高血压以及心脏疾病风险。但要根据自身情况来规划骑行时间，建议控制在40分钟以内，不然容易出现疲劳性的损伤 · 6.戒烟酒 吸烟会升高血脂，引起心率失常吸烟也会影响血液携氧能力，出现心肌缺氧，引发冠心病；酒精对中枢神经系统的抑制作用，会引发心脏和呼吸系统功能异常