变瘦变美的1⃣️2⃣️个小习惯、不看吃亏
原来是萱哥阿
2024-08-02 15:21:52
变美小技巧 变美思路 提升气质 撸铁女孩 1、规律饮食，不饿不吃
2、减少糖分摄入
3、早上空腹喝一杯白开水
4、每天上午喝一杯黑咖啡，加快代谢
5、早饭白煮蛋，豆浆燕麦，小米粥
6、中午多吃肉，鸡鸭牛，鱼类、虾
7、不要极度控制食欲，那样容易暴瘦，如果想一点点，控制住量
8、如果睡觉前饿了怎么办？吃干果保持饿意可以减脂肪
9、多喝水多喝水多喝水
10、多运动多运动多运动，每天坚持跳绳30分钟
11、多泡脚多泡脚多泡脚，每天坚持泡脚20-30分钟
12、身体条件允许的情况下.保持每天倒立5分钟
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芯子_要加油呀
跳绳30分钟，感觉腿要成弹簧了，但想想美美的腿形，绳子又甩起来了～坚持就是胜利，对吧？💪瘦身路上的跳绳小能手报道
我不是暖男
跳绳30分钟，感觉自己就像个小陀螺，瘦是真瘦，腿也是真酸爽~哈哈，坚持就是胜利
想讲你知
哈哈，跳绳30分钟，我这小短腿差点起飞，不过为了美，拼了！#泡脚跳绳两不误#