😱你还在错误补气血吗？快停下！

更好的自己 🙅‍♀️很多姐妹为了补气血，尝试了各种方法，却总是不见成效。比如过度进补名贵药材，反而给身体造成了负担；又或者盲目跟风吃各种保健品，却不考虑自身的体质是否适合？ 💥其实，真正让气血充盈的方式，只有两种。你不是养不好气血，而是方向错了。 🎯做加法： 😴1. 睡觉💤 保证每天 7 - 8 小时的高质量睡眠，晚上 11 点前入睡，让身体在睡眠中自我修复，促进气血生成。 🍲2. 健脾 可以多吃一些健脾的食物，如山药、芡实、薏米等，也可以通过按摩足三里穴来健脾和胃。 💆‍♀️3. 疏通 坚持每天适度运动，如散步、瑜伽、慢跑等，促进血液循环，让气血畅通无阻。 🍱4. 食补 每周喝 2 - 3 次五红汤（红豆、红枣、红皮花生、枸杞、红糖），或者当归乌鸡汤，为身体补充气血所需的营养。我是直接冲泡五红粉，方便快捷。 🎯做减法： 🤐1. 少说话 避免长时间喋喋不休，尤其是在嘈杂的环境中大声说话，保存元气。 🧠2. 少用脑 工作学习一段时间后要适当休息，避免连续高强度用脑，减少对气血的消耗。 🛍3. 少买东西 不要被消费主义裹挟，减少不必要的购物欲望，节省精力。 💪4. 专注做事 一次只专注做好一件事，避免三心二意，让气血不分散。 你的身体毫无保留的爱着你，请你现在开始，好好对待你的身体，好好爱自己。 ✨只要把握好这两个方向，气血充盈不是梦！ [集美R]我是爱养生的胡蝶，快来和我一起健康美丽快乐到老。[斜眼R][斜眼R][斜眼R][斜眼R]