抓住黄金养心三伏天，教你一次性养好心

🧑‍⚕️没喝中药！三伏天真的是养心的黄金时机，心脏不好的人一定要抓住啊！ -- ❤️说起我的心肌缺血，那真的是一把辛酸泪啊。阳后心脏不适，因为工作生活压力大，加上爱熬夜，经常吃外卖，吃辛辣刺激油腻的，喝冷饮，久坐不动缺乏锻炼，慢慢的体质变弱了，心肌缺血就找上门了 -- 🌸一开始是胸闷，只要晚上一趟下就感觉喘不上气，只有做起或侧睡才能缓解。再后来是胸口疼痛，心率经常到120，上班走两步就开始气虚气喘，不能顺畅呼吸，白天提不起精神，严重影响了正常工作和生活，真的是太难以忍受了 -- 🌸后来实在受不了了，做了很多功课，按照法子坚持每天护理，终于在三伏天把心肌缺血养好了，现在把方法分享给大家，有需要的码住！ -- 今年三伏天： [爱心R]初伏:7月15-7月24 [爱心R]中伏:7月24-8月13 [爱心R]末伏:8月14-8月23 -- 第1️⃣周 1️⃣晨起搓手。通过经络刺激心脏,帮助人体迅速恢复机能 2️⃣苦味入心,多吃苦酸食物泄降心火,油腻辛辣的食物要少吃 3️⃣晚上泡脚,引“火”下行，祛湿降噪,甩掉闷热,精神焕发 . 第2️⃣周 🌟背部经络通全身,晒背15-30分钟，借天时生发阳气,驱散寒湿 🌟充足睡眠,早睡早起,不睡懒觉,顺应三伏充足的阳气让体内阳气升腾 🌟每天吃点补阴的食物：麦冬、西洋参、五味子、白茅根等 . 第3️⃣周 🌸心喜稳,饮食里增加些莲子百合银耳等可以养阴润肺、清心an神 🌸少思虑:劳心则伤神,焦思苦虑易伤害心神,不要过度思虑 🌸每早起床后,闭上双眼,深深吸气与呼气,令人保持平静,养心养神,切勿大喜大悲 . 第4️⃣周 1.饮食跟前三周一样,但是尽量不要熬夜会对心脏造成负担 2.心肺呼吸顺畅,不会心率不齐更不会感到胸闷 3.在这个期间一直随餐吃100mg还原型辅酶Q104.睡前继续热水泡脚,增强血液循环 -- 就是这些了，方法简单不难重在坚持，希望心肌缺血的姐妹都能早日成功上岸！！