👀中医|比熬夜更耗气血的是......

大大方方做自己 😱相信好多姐妹在养气血这条路上，可以说很用心了。 饮食方面生冷辛辣的食物能不吃就不吃，专门挑那些温热滋补的东西吃，像红枣、桂圆、猪肝之类的，那是经常出现在餐桌上😋。 睡眠问题也把控得很好，每天到点就乖乖上床，保证睡够充足的时间💤。 可就算这样做，气血还是很难养起来，这是因为有个大问题解决不了—— 那就是没办法拥有稳定的情绪😫。 老是忍不住自我否定， 心里老是想“我怎么这么差劲”😔； 还不停地自我消耗， 芝麻大点的事能在心里翻来覆去琢磨好久，把自己折腾得够呛😖； 更要命的是，还过分在意别人的看法， 别人随便一个眼神或者一句不经意的话，就能在心里掀起惊涛骇浪，半天都缓不过来😣。 殊不知，情绪不稳定可是最耗气血的啦。 🎯养气血的关键其实在于养情绪： 💆‍♀️1. 减少消耗 别老是揪着过去的事不放，也别为还没发生的事瞎操心，省得自己跟自己过不去😒。 😘2. 关爱自己 多听听自己心里的想法，合理的需求该满足就满足，别老是让自己受委屈😜。 🌈3. 好好生活 把日子过得有滋有味的，给自己制造点儿小惊喜，比如说买束花💐、做顿好吃的😛。 🚴‍♀️4. 适当运动 运动不光能让身体更结实，还能把心里的压力释放出去，心情自然就好啦😃。不过只能练练瑜伽，散散步，拍八虚等运动，不能做过分剧烈的运动。 💖5. 同频共振 多和让自己觉得舒服、开心的人在一起，离那些总让自己情绪低落的人远点😏。 姐妹们，把情绪控制好，气血才能养好，这样才能过上健康又美丽的生活呀！💖 [集美R]我是爱养生的胡蝶，快来和我一起健康美丽快乐到老。[斜眼R][斜眼R][斜眼R][斜眼R]