6款益生菌干货实测丨做足功课再入手

从开始接触益生菌到现在差不多2年了，前前后后试过不少热门产品，也踩过不少坑，终于明白选对益生菌的重要性，今天给大家讲一讲选益生菌的大实话！ - 1️⃣不要一味地追求活菌数量，不同菌株在不同功能应用上的起效量也不同，因此不能简单只靠菌种数的多少来评判产品好坏，并且大量的活性菌进入肠胃之后被全部吸收利用的概率比较低，所以每次服用150亿cfu左右的益生菌就足够了 2️⃣看成分构成，市面上的大概有3类，成分构成越多、效率越高，而且后生元可以无需定植，直接作用于人体，像我这样的急性子真的需要，所以尽可能选择Ⅲ类, Ⅰ类：“瘦子菌” Ⅱ类：“瘦子菌”+益生元 Ⅲ类：“瘦子菌”+益生元+后生元 3️⃣看包装，益生菌本来就怕水怕氧气怕高温，还要经过胃酸、胆汁的考验才可以到达肠道，建议选择有微胶囊技术、包埋技术、冻干技术等的益生菌 4️⃣看剂型，我个人比较推见胶囊>粉剂>液体，我是觉得胶囊比较方便，瓶装的开封后建议最好放冰箱，可以更好地保持活性，粉剂在冲泡的时候要注意水温不要超过37度，以免失活，液体的就别考虑了... 5️⃣选择安全性高的，毕竟是入口的东西，选择大牌更值得信赖 - 🔎扒了一些比较热门的和一些我吃过的感受，大家可以参考一下 ✔️Losoki AKK益生菌 ✔️Lifespace b420益生菌 ✔️舒伯特益生菌