抓住中伏黄金20天，收下这份最全养生指南
杨梅记笔记
2024-07-26 13:49:29
😜俗话说“初伏防中暑，中伏除病根，末伏躲老虎”，中伏这难熬的 20 天，可是冬病夏治的关键转折点哟！
👀
中伏的时候，气温那叫一个高🌡️，湿度也是超级大💧，咱们很容易就感到疲倦、口渴，心情也烦躁得不行😫。因为中伏是阳气最盛的时候，体内的阴阳平衡特别容易失调😕。所以呢，在中伏期间，咱们得注意保持体内阴阳平衡，可别让过度的阳气伤着了，防暑工作要做好，日常养护更是要特别留意⚠️
一、中伏养生有四宜✨
宜补“水”💧
宜补觉😴
宜除湿🌬️
宜祛暑🌊
二、大暑养生有三忌🚫
忌贪凉❄️
忌过补🥘
忌动怒😡
三、中伏误区❌
🙅误区一：解暑多喝绿豆汤
🙅误区二：用冷水沐浴、洗脚
🙅误区三：大暑时节多吃“苦”
🙅误区四：多吃水果易祛火
四、中伏保健💆
掐揉大椎，清暑泻热😃
按揉阴陵泉，“行水”以祛湿💦
指揉外关，畅通三焦🤗
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馨怡寶貝
原来中伏养生这么多讲究，绿豆汤不能当水喝，冷水澡也有风险，吃“苦”要适量，水果过量反而伤身。涨知识了
阿揪
哎哟，绿豆汤虽好，可不要贪杯哦！冷饮爽一时，伤胃得不偿失，还是温水更养生
一开
哎呀，原来绿豆汤喝多也伤身，冷水澡不是降温神器反成坑，大暑吃苦要适量，水果过量也有烦恼，养生得讲究啊！小知识get√