每天一个养生小知识:五脏喜欢的5个小动作
懒得养生呐我
2024-07-24 20:55:03
01 心喜欢:多拍手
拍手，
能激活你心脏的保护神——
心包经和心经，使心血充盈，
泻除心火，加速身体毒素的代谢，
远离胸闷胸痛。
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02 肝喜欢:多搓肋
搓肋：
肝经从两肋经过，
双手沿着胁肋（肋骨）向下“搓摩”，有助于促进肝经的气血运行。
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03 脾喜欢:常揉腹
揉腹：
用掌心贴着腹部，以肚脐为圆心，
顺时针、逆时针各揉36圈。
经常按揉腹部，
有助于健脾和胃，促消化.
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04 肺喜欢:深呼吸
深呼吸：
肺主呼吸，练习深呼吸，
可吐故纳新，促进肺部排浊，
增强肺活量。
切记：尽量远离空气质量差的地方。
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05 肾喜欢:踮脚尖
踮脚尖：
肾经起源于足部，
踮脚有利于通畅足少阴肾经，
可激发肾气，补shen强shen。
有事没事，多踮脚尖。
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