能劝一个算一个！补胶原蛋白做好功课不迷路

抗老是每个女生人生中必不可少的课题 相信所有女生都是过了25岁胶原蛋白流失开始加速 所以除了平时护肤以外，还可以内补一些胶原蛋白~ 30+的我已经补了5年胶原蛋白，今天就来聊聊内调补胶原这件事~ 下面将我这几年总结的小经验分享给姐妹们 - ✅需要了解胶原原料，该如何选择胶原？ 💬鱼胶原/骨胶原 鱼胶原：营养价值高，与人体胶原接近，更易被吸收利用 骨胶原：小分子活性肽成分，加强骨的韧性、硬度 💬看吸收：建议选分子量小、吸收率高的胶原，能更快作用到皮肤上 💬看成分：看清楚复配成分的添加量和作用，优先选择0激素 0香精 0添加剂成分的 - ✅什么人需要补充胶原蛋白？ 🤦🏼‍♀️年龄25+，脸部出现松弛、下垂、皱纹等皮肤衰老现象 👩🏽‍💻长期面对电脑，辐射造成内分泌紊乱，皮肤发油等 🙍🏽‍♀️长期户外活动或皮肤保养不当者，皮肤干燥、毛孔粗大等 🤷🏾‍♀️作息饮食不规律导致皮肤发黄，出现黑眼圈、眼袋等 - ✅补充胶原小tips 1⃣️做好防晒，减少皮肤曝光在日光照射下的时间 2⃣️抗糖，少吃高GI食物，减少添加糖摄入 3⃣️健康作息、适量运动，提高身体新陈代谢 4⃣️补充胶原蛋白，食用、口服小分子胶原蛋白肽，给肌肤提供弹性、保护、支撑 -