晚上睡不着,是身体在求救了🆘
我是郑东海
2024-07-24 00:05:37
晚上睡不着,翻来覆去,原来是身体发出的信号,注意养身哦。
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1. 人睡难一疏肝
表现:需要在床上酝酿很久才能入睡,比如明明9点就上床了,却一直到凌晨才能人眠。
原因:情绪郁结。人睡是人体阴阳气机转化的表现。阴气盛则入眠,阳气盛则醒来。阴阳之气的顺畅转接依赖于肝气的舒畅,若肝气不顺,睡眠必然受到影响。
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2. 睡不着-清火
表现:难以人睡,即使人睡后大脑依然充满活力,睡眠貭量较浅,思绪纷乱。
原因:心肝火旺。过多的体内气体转变为火热,肝脏郁结久了,肝火就会熊熊燃烧,冲击心神,扰乱心经,影响心脏的不静,导致睡眠貭量下降。
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3. 容易醒-调脾
表现:睡眠不稳,容易醒来,并且醒来后难以重新入睡,常感口腻口淡,食欲不振。
原因:“胃不和则卧不安”。正常的脾冒功能能够保持阴阳平衡,维持人体生命活动的顺畅进行。但若饮食不节,脾胃功能失调,就会导致腹胀、胃痛等不适,进而影响睡眠貭量,使人易醒。
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4. 睡眠浅-补神
表现:睡眠貭量差,容易浅睡,似睡兆睡,醒来后感觉疲劳,即使睡了一整夜。
原因:肾阴不足,心火上炎。肾主藏精,阴虚损伤导致肾气不足,不能上达心脏,心火失控,导致睡眠浅,心种不宁。
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5. 梦境频繁-养心
表现:经常做梦,睡眠貭量差,白天精神不振,有时会威到心慌。
原因:心血亏虚。心主血脉,血液不足导致心火上升,扰乱心神,阴虚阳亢?使心神无所依托,容易导致健忘多梦。
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欢er
全部症状都有,要全部科室挨着挨着看吗
maskedmanradio
我失眠有三四年了,睡觉时只要一闭上眼睛脑子就闲不下来,想写乱七八糟的事情,然后去看了yi生就按照这个单子吃,慢慢可以正常睡好了,希望可以帮助到大家
kimdouban
我是晚上十点睡凌晨三点多醒就无法再入睡,翻来覆去都不会睡,白天午睡也一分钟都睡不着
处处是坑
80后,上有老下有小,压力大,烦心事多。年纪大了就没这些问题了。