痛经女孩按这6个穴位，和止痛药说拜拜！

足三里穴（补益气血，暖宫调经）取穴：膝盖凹陷处（膝眼）举例四指长的位置。操作：艾灸或者重复按压此穴位，有酸麻感为宜，可有效缓解痛经。关元穴（培元固本，补益下焦）取穴：位于脐下三指处。操作：用双手拇指点按此穴，或用热水袋、电暖宝进行热敷。三阴交穴（活血通络，健脾利水）取穴：位于小腿内侧，踝关节上三寸，以用手可摸到的一个痛点为宜。操作：艾灸或用两手拇指按压3-5分钟为宜。血海穴（引血归经，调经要穴）取穴：屈膝在大腿内侧，髌底内侧端上两寸，股内侧肌隆起处。操作：搓热双手，轻按揉此穴位，有酸麻感为宜，顺时针按揉五分钟。气海穴（天补气血，补益回阳）取穴：位于下腹部，肚中下1.5寸，前正中线上。操作：用两手拇指点按此穴，或用热水袋，电暖宝进行热敷。合谷穴（镇静止痛，通经活络）取穴：位于手背第1/2掌骨间，第二掌骨桡侧的中心点。操作：左右手分别点按20下，共40下，点按时难受、酸痛属于正常状况，体质差者不宜强按，孕妇不宜按摩。

0 阅读：2