实习女yi生建议：乱吃护肝产品只会害了你...

每次上完夜班都感觉自己像条被人拧干的毛巾，皱巴憔悴 久而久之皮肤也变得粗糙蜡黄暗沉 就连脾气都开始变得暴躁起来，有时候还会生无名火 后来自检了一下，原来这都是长期熬夜肝不好的表现 毕竟咱也是学yi的，那不得“自救”一下 花了两周做了功课准备内调养肝！告别🍊肌 ⬇下面就是我的养肝攻略~分享给互联网姐妹们🛜 - 🚨首先！！女生不能随便乱吃护肝产品！！ 在做攻略的时候发现，男女护肝产品的底层逻辑有很大的差别，市面上的护肝产品大多是根据男生的需求研制的，女生并不适用 女生的肝du来源不仅是熬夜喝酒，更多的是情绪压力➡长期的情绪压力会导致体内ji素、肾上腺素和皮质醇水平上升。不仅影响肝功能代🦀，还会引起一系列的问题加重肝脏负担。所以适合女生的护肝产品尽量挑选中式的纯植物的，有复配成分的，护肝养肝的同时还能缓解失眠、肥胖、垮脸等问题 - ✅日常怎么养 【运动】 早晨起床拍拍胆经和肝经，顺着双腿内外侧去拍打，每次5-10分钟 【饮食】 可以多吃芽菜和绿色的食物比较好，比如豆芽、菠菜、西兰花等，保护旰脏 【睡眠】 早睡是排肝du的蕞好方法，晚上11:00-03:00这个时间是肝胆经气蕞旺，养肝血蕞好的时间 【内服调理】 适量补充内服，我蕞近在吃的倍多健姜黄灵芝胶囊，主要成分是灵芝孢子粉+姜黄提取物，灵芝自古都是滋补的上好中药材，可以滋补身体，再加上复配的姜黄，有助于呀疏通身体，中1️⃣上讲：不通则痛，当我们机体内发生了淤堵，身体毒素也会反馈到脸上或身体部位上，姜黄除了可以温脾疏通淤堵，还能抗yan养肤，灵芝+姜黄二者协同，可以很好的起到边通边补，更好保护我们的肝脏！ - ✅护肝胶囊会加重肝肾负担吗 一般来说按说明书在每日摄入的合理范围内服用是不会加重肝肾负担的。但女生需要注意不要选择单粒奶蓟草含量高于300mg的，奶蓟草是弱雌ji素，女生吃多了不好❌ - ✅护肝胶囊什么时间吃 尽量有个固定的时间，我一般是随餐温水送服2粒 -