神奇的打扫-22
熠熠生辉的闪光
2024-07-21 00:31:09
接上篇~
自卑我总结了3个非常有效的方法，我从小就是一个非常自卑的人，但现在朋友们都觉得我变了，甚至长相、性格他们都觉得改变了，变得比之前好太多了，我说下我亲身经历的有效的方法：
[一R]擦镜子，擦窗户，擦拭的时候给自己正念鼓励，希望自己越来越漂亮，希望自己越来越自信，自己在一天比一天过的更好等等~魔镜魔镜真的有效；
[二R]找到自己的兴趣爱好，当我热爱看书，到哪里只要有空都拿起一本书，然后对很多话题都有了自己的认知，我开始发现之前总觉得别人说的对的事情，现在有了自己的判断；并且能够处理自己的情绪，比较稳定；回过头想下身边不自卑的人，也都有这个特点，我前同事喜爱养花、他还能养的颇有灵性，连大公鸡都能散养，听懂人话；他不管在哪个圈子里都是能够做自己，很自信的一个人，大家都知道他的爱好并且尊重一个有爱好的人，因为大多数人是没有爱好比较迷茫的；
[三R]活在当下，不自信是因为一直沉溺于以前，担心自己的未来，觉得自己原生家庭不好，觉得自己以前没有好好的学习成长自己；又或者担心失业，担心被批评，都是对未来的臆想；唯独活在当下，脚下的路才能让自己拥有更美好的人生，就像当要上台发言超级紧张的时候，一再的说 “我不紧张，我不紧张”是没有用的，应该观察自己的呼吸，并且告诉自己我看见我很紧张，我放下对紧张的需求，持续观察3-6个呼吸，紧张情绪会缓解很多，这就是活在当下的调节法；
希望姐妹们一步步的找到自己，先打扫卫生开始，打扫着打扫着就发现一切迎刃而解，一起加油~就从现在开始我们迎来真正的自己，向内探索，不再彷徨~
马上三伏天我建了一个祛湿群，大家有兴趣可以进群准备祛湿打卡～
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妈妈我有偏头痛
我想加入祛湿群