迷你冥想练习-联结真我

熠熠生辉的闪光 2024-07-20 00:10:19

想象为一个沙漏第一分钟观察自己的身体、思想和情绪正在发生什么第二分钟集中注意力到呼吸上第三分钟将意识扩大到整个身体的呼吸上（感受皮肤呼吸）一开始注意力开阔，然后注意力变窄，又开始放大，空间更为广阔；

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评论列表

豌豆射手噗噗噗

豌豆射手噗噗噗

2

2024-07-21 09:38

get了，确实好用还简单

熠熠生辉的闪光

感谢大家的关注

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