入睡困难的患者，可以睡前做个简单的放松。
睡觉躺平，调整几次呼吸。
然后想着眉心印堂之间放松，向两边四周散开，
然后眼睛、头面部散开放松，逐渐全身放松，
提高入睡效率。#入睡困难##失眠#
入睡困难的患者，可以睡前做个简单的放松。睡觉躺平，调整几次呼吸。然后想着眉心印堂
凌凡评健康
2024-07-18 13:02:40
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