中医说：要想气血足，每天要吃一碗饭

好好吃饭，对女孩子来说真的泰重要了‼️ 比吃什么山珍海味、补品都好， 我以前就是减肥节食，不吃主食， 结果，脸色蜡黄🌝姨妈出走，脾气暴躁 身上更是觉得很沉重，体重居高不下， 🥣好好吃饭后，戒掉了零食， 整个人状态完全不一样了！！ 《黄帝内经》记载“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”， 意思是五谷是养生的根本，水果、肉类、蔬菜等则是辅助的补充剂。 现在的人吃饭，都以吃肉、吃菜为主，少吃甚至不吃主食。主次颠倒、营养失衡，非常不适合我们中国人的体质需求。 吃进去的食物会滋养我们 每天吃碳水，优质的碳水，对身体好。 滋养月卑胃，使我们气🩸充足 因为Pi胃吸收水谷精微，生成气恤滋养全身 气恤充足的女孩子当然漂亮了！ 因地制宜，从小到大吃啥就吃啥 身体的生长早已习惯了，耐受了 按照咱们当地的饮食习惯来， 南方人的米饭，北方人的面食， 吃五谷，是中华五千年传统养生的精髓所在， “天生万物，独厚五谷，” 常吃五谷，益五脏、健肠胃、实肌体、增力气。 搭配上可口的家常小菜，七八分饱 干干净净，舒舒服服，，利于消化， 主食吃够了，也不容易馋零食， 保持了体型，皮肤会细腻，不会有口气 便宜干净的食物滋养身体，比一堆高价营养品管用！ 除了精制米面，可以多吃杂粮， 小米，小麦，黄米，糙米，黑米，燕麦，玉米，荞麦，豆类，高粱…… 五谷养人，食物需多样性， 饮食靠自己调节，主食换着花样吃，不会吃腻： 糙米饭，大米饭，杂粮饭，馒头， 大饼，面条，饺子…… 💃气血充足的女人表现： 头发乌黑，皮肤紧致有光泽👄 声音洪亮，眼睛清澈 睡眠质量好，手Jo 温暖 精神饱满，体力充沛