春季养生的重点是养肝

肝主疏泄升发，这个疏泄功能主要体现在气机、消化吸收、气🩸、情绪、月经。 1⃣️月干好的女生： 面色红润，自带好气色，皮肤细腻少瑕疵，发质乌黑柔顺，眼神明亮，情绪稳定，周身洋溢着健康活力。 2⃣️月干不好的女生： 面色蜡黄暗沉，眼白发黄且常干涩，豆豆频发，头发爱出油、头髪大把掉，情绪也易焦虑烦躁 。 3⃣️月干不好也影响姨妈，导致💩秘上火。月干主疏泄藏🩸，气X失调，经量异常、紊乱，🪣经等。月干xue 不足，肠道失于濡润，引起大便干结、排便困难等。 4⃣️月干脏可以排Du解Du，月干好的人，毒素在体内就藏不住。 如何养月干？核心在 只做肝宝宝喜欢的行为。 ✅饮食，青色入月干，平时多吃应季的绿叶蔬菜。 ✅茶饮：桑葚百合玫瑰茶 桑椹10克，百合10克，玫瑰3朵，茯苓10克，陈皮半个，，红枣2颗（去核） 做法：食材洗干净，放入养生壶，加水1升水果茶模式。代茶饮用！ 👉：爱生气，月干🩸虚，的姐妹收好啦！ ✅食养汤：铁皮石斛炖排骨 铁皮石斛10克，西洋参5克，玉竹5克，麦冬5克，枸杞适量，排骨适量。 做法：排骨焯水后，同所有食材放入养生壶炖盅，1小时就有清爽甘甜的汤喝！ 经常熬夜，月干🔥旺，脾气大，便禾必的收好！ ✅ 热的酒酿姨妈前后去吃，这是传统养生智慧。以温养身，把月干经“打通”，越喝越美。气🩸差、手脚冰凉试试热酒酿！ ✅早睡：23:00入睡。23:00至凌晨1:00是胆经当令，1:00至3:00是肝经当令。这两个时段的深度睡眠，能让肝胆得到充分的休息和调养，利于肝脏排毒、养血、藏血。 ✅早起：早晨人体阳气逐渐生发，此时起床活动，可使气🩸流通顺畅，促进肝气的舒畅条达，助于G脏功能的正常发挥。 ✅运动：扩胸运动，散步，快走，八段锦……注意不做激烈运动。 ✅踏青看花，爬山徒步，登高望远。心旷神怡，月干气舒畅条达。 ✅少生气，不要钻牛角尖。出现问题，不追求原因，只解决问题。解决不了的问题交给时间。 ✅肝胆相照，可以按摩月干经、月旦经。（图8，9详情）