你以为休息其实最耗气血的4件事，一定少做

马上入伏，天气热，本身就比平时更容易消耗气血，这几件事，一定要少做，养生，其实就是少做错事啊。 ✔️在家一直躺着or坐着，「气」就少了 保持绝对的静止，并不是最好的休息。「久卧伤气」，老是躺着不运动，气脉容易运行不畅。气少了，脾胃也会运化无力，更加重痰湿在体内的留滞，起来运动一下，活动活动四肢就会减轻症状。 早上也别赖床贪睡，最迟在日出后1小时起床，迎接一下最清新的阳气！ 马上周末了，不要一直躺着，或是坐着啊，会把人躺废的。 ✔️躺着+看手机+困到直接睡，「血槽」真的蹭蹭往下掉 「累从眼入」，但凡你醒着，眼睛就一直在工作，它真的很累！我们太费眼睛，可能是眼睛干涩，月经量少，睡不好，等肝血减少的情况。对肝血更加暴击的是：躺着看手机，因为「卧则血归肝」。 躺着，血会流回肝里，如果你躺着看手机，就把精气强行调动到眼睛上，身体是很辛苦的。看似舒服，其实「血槽」一直蹭蹭地往下掉。然后，不知不觉，就开始熬夜了，一直到困得不行，才入睡。 戒掉这个也不难，手机不上床，我们的床只用来睡觉，或者推推腹，做一些真正放松身体的事儿。 ✔️一边追剧，一边吃饭，这样的饭吃不到「精气神」 边吃边看，很容易忘记食物的味道，稀里糊涂就吃完了。消化饮食是一件耗气的事情。《混俗颐生录》：“食不欲粗及速，速即损气，粗即损脾，脾损即为食劳。” 吃饭的时候，就认真吃饭，你吃的每一口，才会真正变成你的精气神，而不是消化不完的痰湿糟粕啊。 ✔️一直开着空调吹，很多人的气血是被冻没的 伏天的命，是空调给的。伏天阳气一年顶峰，我们的腠理还是开泄状态，吹久了，身体自身阳气也扛不住了，容易寒邪入体，全身血液凝滞，身体得不到气血的滋养，经络也会变得不畅通。 如果你还在空调房间吃西瓜，喝冷饮，寒上加寒，慢慢脾胃阳气也消耗掉，脾胃运化能力下降，身体得到的气血都少了。 ‼️空调房间一定要小心： 用高腰袜子，护好脚踝，足心。避免寒从脚起，冷气从最薄弱的三阴交进入身体，甚至直达子宫，造成宫寒。 围巾，护住肩颈，女孩子把头发披散开来，也能挡住颈后的风池穴，风府穴等不被吹到。 几片姜暖身暖胃。特别是吃冷饮冰棍，小腹凉凉的人。空调房里后背都发冷的时候。