清内热、排废水，开始为三伏天做准备～

民间常说 “夏天常吃瓜，中药不用抓” 夏天闷热又潮湿，很多姐妹👭容易变得口淡，口渴，烦躁，水气重，小便黄， 现在开始吃吃冬瓜，这样三伏天就会舒服很多。 冬瓜浑身都是宝！夏季养生吃它正合适！清re防暑。 《随息居饮食谱》记载，冬瓜“养胃生津，涤秽除烦，消痈行水。治胀满、泻痢、霍乱，解鱼酒等毒。诸病不忌，荤素咸宜”。 无论是炖汤、炒菜或做甜品，都美味！ 花钱不多，办大事，老少皆宜！✌️ 1⃣️苹果冬瓜茶 张宝旬老师的方子，才喝3天，绝了！ 追求漂亮身材的女生一定不要错过！ 做法： 苹果1个，冬瓜巴掌大一块，姜3片 加水煮开后小火煮20分钟。 喝汤吃苹果和冬瓜，苹果，冬瓜都是带皮煮。 2⃣️冬瓜煲荷叶 国医大师路志正老先生的方子，赶走🔥气，排水液！喝完一整个凉快，清爽！ 做法： 新鲜荷叶2块，老冬瓜3斤，炒扁豆12克，薏人12克（3～4人的量） 冬瓜带皮切块，与其他食材一起放入沙锅， 加水2升，煲一小时。 我没加任何调料，就很好喝，可以根据喜好加糖或盐调味。 3⃣️冬瓜玉米小甜羹 这一碗润爆了! 沙漠皮的女生一定会爱上! 做法： 冬瓜一块，银耳，玉米粒一碗。 冬瓜切小块，焯水备用，银耳泡发后，下锅先煮出胶 再加入冬瓜，玉米煮熟即可。 玉米一口爆汁，银耳丝滑，喝上一段时间，感觉自己更水灵了！饱腹感满满，做代餐也ok! 4⃣️冬瓜鸡蛋煎饼 冬瓜，鸡蛋，面粉，葱花，生抽 做法： 冬瓜切丝，打入一个鸡蛋，加面粉，葱花，生抽， 扮成浓稠的糊状。热锅下油，冬瓜饼煎至两面金黄，沾上番茄酱或者醋，很美味！👍 5⃣️冬瓜排骨汤 天气炎热不想做饭，煲一个汤简单又美味！ 做法： 冬瓜500g，排骨500g，莲子1把，姜2片、盐，胡椒适量。 排骨洗净，焯水备用，冬瓜洗净切块 将排骨、姜、莲子放锅中，加水大火烧开后转小火煮30分钟。加入冬瓜，再煮20分钟。起锅加盐，胡椒调味即可。 ‼️煲汤时，冬瓜皮不要丢掉，他的Yao用价值比冬瓜肉还好，这样可以充分利用它的保健价值。 🥣觉得自己，月半 月巴，的人士，可把冬瓜皮晒干，加点荷叶一起泡茶喝。由于字数原因，大家自行去搜下它的作用！ ♨️冬瓜虽好，也有禁忌。 1、闹肚子的人群 2、脾胃Xu寒不吃 3、月/经期间及🪣经者 4、限制水摄入量的人群