“寒湿之年”的三伏不一般|艾灸要准备起来

2024年的气候很特殊，寒湿气很重 尤其今年不少南方城市都经历了暴雨，雨水量激增 从五运六气上讲，上半年偏“寒”，该热的时候不够热，下半年偏“湿”，降雨多身体湿气重，导致湿疹、脾胃问题也频发 因此，今年的三伏天很不一般 . 有些账号会推崇“三伏贴”，现在的三伏贴为了减少皮肤灼伤，降低了药效，效果并不好还有风险，我更建议晒背（天灸）和艾灸 . 三伏天之所以要艾灸，本质上就是利用三伏一年中最热的时候，借助天地之热气，再用艾条点燃的灸火来调理身体，达到： ✅排湿健脾胃、温补肾阳、温经散寒 ✅强化体质，避免因虚寒引起的问题 . 初伏：2024年7月15日至7月24日（10天） 中伏：2024年7月25日至8月13日（20天） 末伏：2024年8月14日至8月24日（10天) . 建议大家在中医师的指导下，找到适合自己身体状况的穴位进行艾灸 如果时间有限，也可以记住穴位后在家自行艾灸 . 我用过的艾灸器具优缺点对比 🔥【手持悬灸】： 对新手来说不太友好，需要一定的手部力量 操作时需高度专注，以免烫伤 🔥【木质悬灸盒】： 适合躯干等大面积部位，但不适合四肢等小部位 一次点好几根艾条，力道足但烟味大，做一次房间/全身都是烟味 无法控温，容易烫伤 中医馆常用这种，需配合专门的艾灸抽烟机使用，个人在家使用不便 做完全身烟味，从里到外得换掉衣物 🔥【普通悬灸盒】： 同样存在烟味大的问题 易烫伤 粘贴不牢固，容易掉落 适合小部位自己在家做 🔥【倍轻松姜小竹小悬灸】： 无烟味，自带滤烟器，可在任何场所使用，不影响别人，衣服不留灸味 双模式，温度可控，避免烫伤 很低调，鸡蛋大小不引人注目，可以在办公室带薪艾灸 真明火，穿透力强，灸感深透 易操作，简单好上手 . ⚠️自己在家进行艾灸时，需注意以下事项： 1.阴虚火旺体质、孕妇、经期、过饱或过饥不宜艾灸 2.选择阳气较盛的上午10点-下午4点之间进行，晚上不灸 3.每次时间不宜过长，20-40min为宜 4.灸后应及时补充水分 5. 灸后毛孔处于开放状态，容易受寒，2-3小时内避免吹风、洗澡和接触凉水