替你们试过了，脾胃真的会变好

养脾胃多年，皮肤肉眼可见的越来越好，不仅痘痘好转了很多，黄气也没有了。也很少便秘了。整个人精神多了！ 之前得了胃yan的经历让我吃尽了苦头，经过这么些年的坚持内调，终于有了好的结果！ 接下来，我就把我养脾胃的心得体会分享给各位，希望也能帮到你们 ▲不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！12点前必须入睡！(不规律的作息，会影响脾胃的运作) ▲早起揉腹。这个真的是我每天必做的，一般早上醒了，我就会闭着眼睛先揉腹。揉腹能够打通中焦，改善脾胃。可以双手叠按在肚脐眼上方，沿着顺时针揉腹。以肚脐眼为中心打圈按揉，慢慢扩大到整个腹部，揉个2分钟就可以了 ▲吃营养早餐！7-9点吃早餐，这个时间段是脾胃吸收最高效的时间，早上可以吃山药粉、杂粮粥、鸡蛋等等，记得一定要摄入五谷 ▲少喝水！！！有个说法一直误导我们，就是：每天8杯水。我真的谢！脾胃不好的人，或者平时很少运动，不渴就不用喝水。千万根据自己的身体需要来，可别拿个大肚杯咔咔灌水。其实你平时吃的水果、蔬菜、汤之类的都包含水分，懂? ▲适当挨饿。越是脾胃不好的人，越要少吃一点给脾胃减轻负担。我就是因为不停的吃吃喝喝，晚上天天炫宵夜，把自己的脾胃吃坏了。所以我现在是每顿7分饱，晚餐在8点前吃完，之后就不要吃东西了，让脾胃好好休息吧。996工作太长时间，它们也会罢工的 ▲减少内耗！心大点儿！别胡思乱想！思虑伤脾胃，屏蔽一切消耗你的人和事，让你不开心的通通远离，把时间花在自己爱的人和事上。不窥探别人的生活，不揣测别人的看法，8个字可以解决一切人际关系：关你屁事，关我屁事！ ▲忌口。想要脾胃好，就得管住嘴。少吃刚才冰箱里拿出来的食物，喝冰奶茶、冻咖啡也悠着点！太辛辣的也不要天天吃，偶尔可以。相信我！！！ ▲多晒太阳！可以晒早上10点前、下午4点后的太阳，记得带上防晒帽或者脸基尼，脸可得好好保护，每天30分钟就够了 ▲泡脚。艾叶花椒生姜都可以。实在不行热水泡，我比较耐热，泡脚水的温度比较高，可以选择合适自己的温度来，每晚都泡啊 自从我不造了，一日三餐准点吃，好好睡觉，没有可以吃很少也没有大量运动，胃胀气、反酸的状况消失了，皮肤光滑多了，上厕所也…