34+姐姐无医美，找对思路皮肤质感绝了
雯雯阿姨的小红
2024-06-29 12:23:10
最近追剧《玫瑰的故事》被刘亦菲的美貌又一次迷住了～37岁演大学生毫无违合感，皮肤白到发光，果然神仙姐姐的花期永远拉不到上限😍
我平时也经常被夸皮肤好少女感满满，说实话我的皮肤底子确实不错，20岁的时候素面朝天皮肤也很水灵，到了30+ 好的皮肤和状态真的需要后天努力，特别是当妈后，为了保持体态轻盈与皮肤干净清透的好状态，保养就更全面了，内调外养都不能放松。
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神仙姐姐的"7天轻断食”保养法，学起来，再结合我自己的保养小tips，坚持下来效果还不错👇
🌸体态轻盈"7天轻断食”法✅
1⃣天：蛋断👉早上水煮蛋*2，中午/晚上炒蛋*3
2⃣天：液断 👉全天饿了就喝黑咖/牛奶/豆浆/酸奶
3⃣天：肉断👉全天高蛋白:牛肉/鸡肉/鱼肉/虾肉
4⃣天：水果断 👉全天水果:苹果/橙子/蓝莓/香蕉
5⃣天：蔬菜断 👉全天蔬菜:菠菜/生菜/黄瓜/西红柿
🌸内外兼顾的皮肤保养法✅
除了精简护肤外，内调我也很重视，日常会坚持摄入维生素、益生菌和胶原蛋白等内服补剂，今年喝的比较多的是美翔胶原蛋白双抗饮，宝妈群一些香港太太推荐的，在山姆也比较热门。它里面的乳酸菌是美容特许成分➡可以辅助缓解色素积沉，亮白均匀肤色❗➡同时辅助缓解平衡肠道菌群环境、辅助提升营养摄入效率，让胶原蛋白肽更好的被皮肤吃掉。而且本身肠道健康了皮肤也会跟着变好❗喝一瓶肠道皮肤都照顾到了，不用再各自单独补充。
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刘亦菲们，虽然咱不能成为神仙姐姐，但努努力逆袭更好的自己还是可以的，毕竟美貌值+1+1...+N的感觉真的很快乐，一起试试呀！
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你浪你浪。
保养得当确实重要，但运动和减肥才是真正的冻龄秘诀啊