益生菌的16个好处（一）

1⃣️益生菌可以改善便秘 1. 益生菌能刺激肠壁，减少水分吸收加速肠道蠕动，促进排便。 2. 益生菌能杀死有害菌，分解及排除有毒物质从而清洁肠道，改善便秘。 2️⃣益生菌可以改善腹泻 益生菌有生物屏障功能，它附着黏膜表面，防止外来病菌的定植和侵害，它代谢产生的有机酸，降低了肠道酸碱值，抑制非生理性细菌的生成。 3️⃣改善儿童食欲不振及增强免疫力 益生菌可以增加各种消化酶的产生，提高肠道对各种营养物质的吸收，并促进肠道有害物质的分解和排泄，帮助儿童保持良好的生长发育，同时提高抗病免疫能力。 4️⃣减轻过敏和湿疹有一些益生菌可以缓解婴幼儿湿疹的严重症状。这就是为什么它们被广泛推荐作为治疗许多不同类型皮肤病的天然药物的原因。根据一项研究，当婴儿食用益生菌补充的牛奶时，他们比食用不含益生菌的牛奶的儿童表现出更好的结果，并减轻了湿疹症状。 5️⃣益生菌使皮肤光滑亮丽1. 肠道生态平衡，制造高品质的血液，营养真皮，使皮肤柔嫩；2. 肠道身体平衡，使皮肤细胞吸收到足够的养分和水分；3. 益生菌可以防止便秘，减少体内毒素渗入皮肤，导致斑块、皱纹。 6⃣️防止女性泌尿器官感染 1. 泌尿系统约有30多种微生物，其中益生菌占绝对优势。 2. 益生菌产生大量乳酸，使阴道保持一点酸度，有利于自净作用并抑制体内和外来菌过度生长，维持菌群平衡，提高免疫力，发挥抗感染作用，是减少炎症的主要原因。 7⃣️改善维生素合成和吸收 益生菌可以促进B族维生素的合成和吸收，例如维生素B1、B2、B6、B12等营养素。这类维生素对于人体来说非常重要，能够保证身体正常代谢和生长发育。 8⃣️改善心脑血管疾病 益生菌生成的维生素B2和B群可以让同(型)半胱氨酸转化成氨基酸，使其浓度减低，减轻血管的伤害。