反酸烧心，饮食有大讲究哦 - 健康资讯(众力资讯网)

🔍饮食禁忌和注意事项大多数人在医生的帮助下，用药可使反酸、烧心的症状得到缓解或完全消失，但胃食管反流属于慢性复发性疾病，停药后仍可能会再次复发，因此患者要学会通过合理饮食来帮助减轻症状。 ✅饮食原则多吃清淡易消化食物，适当增加蛋白质食物的摄入，如瘦肉、牛肉、豆制品、鸡蛋清等。 ✅饮食推荐香蕉、哈密瓜、西瓜、白菜、西蓝花、花椰菜、黄瓜等，这几类食物酸含量低，部分水果蔬菜属于碱性食物，可以帮助平衡胃酸，避免或减少反流症状发生。 ❌以下食物，建议胃不好患者能不吃就尽量不吃：例如，油炸食品、辛辣食品（包括黑胡椒、大蒜、辣椒等）、脂肪含量较高的食品（包括肥肉、巧克力、奶油、奶酪制品等）以及酒精、咖啡等，这些食物可通过降低食管括约肌的张力、延迟胃排空、增加胃液分泌等多种机制引起或加重反流，引发“烧心”。此外，柑橘类水果、碳酸饮料、红薯、番茄等，也建议少吃。柑橘类水果如柠檬和橘子等，含有大量柠檬酸，酸性过高的食物会刺激胃，产生更多胃酸，进而增加食物反流和烧心症状；碳酸饮料中含有碳酸，会提升胃酸水平，而且碳酸饮料中还含有大量的二氧化碳气体，容易导致胃胀气引发不适；红薯的含糖量很高，会刺激胃酸大量分泌，空腹状态吃或吃得太多，胃酸就可能反流到食管，产生“烧心”的感觉。番茄属于酸性食物，其含有有机酸，会刺激胃产生过多的胃酸，因此对于本身含有反酸、烧心症状的人群，是不能或尽量不吃的食物。饮食过程中注意4点： 1️⃣不要一次性吃得太饱，暴饮暴食更容易加重反酸、烧心症状，也不要吃太快，每餐食量适度，且尽量做到细嚼慢咽，可以减少进食后反流症状发生频率，防止过饱引起反流，还可使食物营养更好地被吸收。 2️⃣饭后不要立即躺下，建议站起来走走，促进胃内食物排空，可降低烧心、反酸的症状的发生。 3️⃣饭后尽量减少容易增加腹内压的活动，比如穿太紧的衣服、腰带过紧，也不要做低头、弯腰及下蹲动作，避免举重物等运动。 4️⃣睡前4小时不加餐，特别是避免进食水果、酸奶等酸性或不易消化的干果类。频繁的烧心、反流很难受，还可能会影响胃癌患者的康复和治疗。因此胃癌患者一定要重视起来，并坚持治疗，在日常生活中更要注意合理饮食，尽可能摆脱这种不适症状。