预防孩子近视，保护眼睛太重要了❗️

大部分孩子2-3岁以后接触电子产品，家长们最担心的是孩子的眼睛问题，担心孩子近视等问题，今天跟大家分享关于眼部干货知识，希望减少家长们的困扰！ . ⭕️孩子视力相关知识科普 1⃣影响视力因素 第一，遗传因素；第二，用眼习惯不良；第三，眼部基础疾病； 2⃣哪个年龄的孩子容易近视？ 近年来年龄明显提前，数据表明，近视发展有两个高峰时段，一个是7至8岁，一个是13至14岁 3⃣孩子视力下降的先兆 频繁眨眼、经常揉眼睛、看物体时经常眯眼、经常拉扯眼角、歪着头看物体、经常皱眉、看东西时眼睛跟东西贴得很近等。 4⃣散瞳对孩子有害吗？ 散瞳一般没有害，但会出现视近物模糊怕强光症状。快速散瞳验光6-7小时可恢复正常； 阿托品散瞳验光3周可恢复正常；如有其他异常及时就医。 . ⭕️5个伤眼行为 1⃣关灯玩电子产品 过亮的屏幕会使泪液分泌减少并改变其成分，进而引发干眼症。 2⃣眼眶歪了还戴 会影响视力矫正效果，长时间佩戴可能会加重近视度数，甚至引起头晕等不适症状。 3⃣躺着玩手机 手机屏幕与眼睛的距离太近，容易导致视疲劳，增加干眼的可能性。 4⃣开夜灯睡觉 会加速眼轴的增长，引起近视或者让近视程度加重。 5⃣频繁揉眼睛 手部的细菌和病毒，可能会通过接触提高眼部感染的几率。 . ⭕️预防近视小技巧 1⃣每天保持2h+的户外运动 促进视网膜分泌多巴胺。但切忌不要在直射阳光下用眼，比如看书、玩手机等，外出时可佩戴墨镜或帽子保护眼睛。 2⃣保持正确姿势 不要驼背塌腰、距离屏幕或书本过近。 3⃣遵循20-20-20护眼法则 使用电子产品每隔20min，眺望远方20英尺，至少20s以上。 4⃣热敷眼睛 40°℃左右为宜，每天可以做2-3次，每次十几分钟左右，帮助缓解视疲劳。 5⃣多眨眼，大于15~20次/分钟 眨眼有助于眼睛的泪液分泌增加，增强眼球保护力。 6⃣保证适宜的光线 太暗的光线容易加速眼部的疲劳，太亮也会过度刺激到眼部。 7⃣多按护眼穴位 攒竹穴、睛明穴、太阳穴等。每天按一按，可促进眼部血液循环，缓解视觉疲劳。 8⃣定期眼部检查 定期进行全面的眼部检查，以便及早发现和治疗潜在的眼部问题。 9⃣饮食影响视力 多食用对眼睛有益的食物，如富含维生素A、C、E和叶黄素等的蔬菜和水果。 .