都说运动前要喝杯咖啡，那么这样什么好处呢

打工人的早C晚A就是从一杯咖啡开始的！☕️ 其实咖啡不仅仅适合早晨喝，🏃‍♀️运动健身前喝咖啡，也很有必要！很多人听说喝咖啡能帮助减肥减脂，其实咖啡是帮助运动达到更好的效果，下面具体解释下其中的道理： - ❶能给身体更多“燃料” 咖啡因可以刺激人体神经，帮助提升记忆力，而碳水化合物与含咖啡碱饮品结合之后，可以更好的提高人体肌糖元含量，肌糖元相当于一个能力储蓄池，可以给运动提供更多能量。 - ❷减少肌肉疼痛感运动前适量喝咖啡，有利于缓解锻炼中、锻炼后的肌肉酸痛感。因为咖啡中的咖啡因能起到兴奋神经、缓解疲劳的作用。 - ❸促进新陈代谢适量饮用咖啡，可加强肾脏作用，帮助机体排水。运动前适量喝咖啡，能够促进机体新陈代谢，从而更好的燃脂、消肿； - ❹防止低血糖运动前适量饮用含糖咖啡，可补充运动过程中机体的消耗量，有效避免或预防运动过程中出现低血糖。但要注意一定要适量饮用，过量会增加胃肠道负担。