这腰！夏天就要大胆穿！🤩
佳佳说健身
2024-06-20 00:38:31
今日份kaykay两组有氧 消耗572大卡 贼🐮！
你们真的不心动吗？！！快练起来！（消耗因人而异）
跟练🏋🏻（图10）
☺️帕梅拉5min热身
💪帕梅拉7min平板支撑
🔥Kaykay30min有氧搏击HIIT
有热身和拉伸 每个动作35s/10s
分两个大组 每大组重复一次 不难！
但练的很爽！非常爆汗 💦💦
🔥Kaykay24min趣味TABATA
🏋🏻帕梅拉10min全身拉伸（拉伸不能停）
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今日饮食🍽️
早午餐：贝果+鸡蛋+牛油果+番茄+蓝莓+咖啡
下午：樱桃+荔枝
晚餐：蟹+虾+豆腐+菠菜
今天的虾虾好新鲜 个大漂亮又好吃！
开饭咯！[派对R][doge]
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