薄荷绿和夏天撞个满怀～
克瑞斯塔的日常
2024-06-18 13:23:43
最近总有作息不佳的会员宝宝们想调整作息，想约早上锻炼，但是整个人状态都很疲惫
建议大家，睡眠第一，饮食第二，安全第一，运动第四！运动只是生活的一部分，适量就好了，感觉疲惫的时候，停训一天！动作不能控制标准的时候，立马停止！
新手晨起运动比较推荐温和的垫上普拉提，或者瑜伽，带力量训练的同时，拉伸放松一下脊柱，整个人一天都是好精神～
膝盖伤了之后最近一直都是康复训练，一个人锻炼的时候搭子就是我的蓝牙音响了，这款CASSETTE MINI BK102极简TWS无线蓝牙复古透明音响，颜值高，音质好，支持TWS双音箱链接，一个人锻炼的时候也可以自娱自乐起来～
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言之凿凿
真美丽
用户43xxx55
刷UC竟然刷到你啦
用户96xxx56
青春靓丽
这里黎明静悄悄
瑜伽之罪何患无辞
酒香香香香香
唉，运动虽好，可不要贪杯哦！睡眠才是王道，适量运动也不能忘，膝盖康复训练更是关键！
用户10xxx70
美美
胡里希
睡眠调整、适量运动和膝盖康复训练，太重要了！赞
wnd
肖雁林[拍手][拍手]
太阳神
我喜欢这个颜色