没牛奶不行的健身女孩🥛
艾谢闻轩
2024-06-12 12:14:35
真的离不开奶制品🐄
很多小伙伴在瘦身期间都不敢喝牛奶
觉得会发胖
其实误会牛奶啦🥛
可以保护胃黏膜，增加饱腹感，含有丰富的钙元素
每天一杯或者两杯，不超过750ml即可
最近喜欢喝自制抹茶拿铁，
抹茶粉➕荷高牛奶，很清爽又有奶香味，
下午嘴巴馋喝一杯配上面包🍞很满足。
我喝的这款是荷兰原装进口，每个牧场的奶牛不超过100头，尊重奶牛自然生长规律，自由放牧，食有机鲜草🌿
无论是直接喝还是作为搭子都能保留牛奶的香味和醇厚的口感
并且她竟然能做到每100ml有3.7g乳蛋白！
牛奶选择上不用纠结全脂or 低脂
因为还没有发现低体重和低脂奶相关
个人喜欢全脂奶 香味足，饱腹感强 浓稠度高，无糖但自带甘甜味，生牛乳蛋白质含量更高，平时也喜欢拿来做咖啡拿铁 食欲稳定～
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