🔥辅食添加看这篇‼️不走弯路不踩雷

1⃣️《7-24月龄婴幼儿喂养指南》明确提出： 1.宝宝添加辅食后，必须添加富含铁的食物，如高铁米粉，肉泥、肝泥； 2.及时引入多样化食物，重视动物性食物的添加； 3.一岁内尽量不加糖和盐，保持食物原味，可加入适量辅食油； 4.提倡回应式喂养，鼓励但不强迫进食。 5.不盲目回避易过敏食物，可少量多次，循序渐进的适量引进； 6.没有什么特定的食物添加顺序，保持食物多样性即可； 7.宝宝添加辅食后要适量加入油脂，建议选含亚油酸和α-亚麻酸丰富的辅食油，如核桃油、亚麻籽油，补充宝宝必须脂肪酸！ . 2️⃣宝宝辅食添加原则 1.从稀到稠、从细到粗、从少量到多量、从单一到多种来逐渐过渡 2.每添加一种新食物需要连续添加2~3次左右,以便排敏 3.食物状态从泥糊→碎末→颗粒状→小块状→条状→大块状 . 3⃣️各类辅食制作方法 根茎类：胡萝卜、土豆、南瓜等 🥦叶子类：菠菜、油菜、西蓝花等 👉🏻制作方法：根茎类蔬菜洗净去皮，切块上锅蒸熟，(叶类蔬菜用盐水浸泡后冲洗干净，上锅焯水)，用料理机打成泥后加入米粉里 . 🍎水果类：苹果、香蕉、梨、牛油果等 👉🏻制作方法:水果去皮去籽，用料理机打泥；也可以用刮泥勺直接吃 . 🥩肉类：猪肉、🐔肉、鱼肉、牛肉等 👉🏻制作方法：用柠檬和姜片去腥，加姜片过沸水撇去浮沫，蒸熟后加少量汤水一起打 . 5⃣️6-12月辅食添加细节提示 ✨6个月：第①口高铁米粉、核桃油、土豆泥、苹果泥、红薯泥 ✅添加高铁米粉，适应为主，吃多少不用太刻意，还是以喝奶为主 . ✨7~9个月：十倍粥、碎碎面、1/4蛋黄、🐔肉泥、鳕鱼泥、猪肉泥、猪肝泥 ✅每天添加辅食的次数可增加到2次，可尝试稠糊状的食物，慢慢过渡到小颗粒、小块状的食物，主要锻炼宝宝吞咽和咀嚼能力，奶量维持每天800~900毫升。 . ✨10~12个月：碎菜、软饭、馄饨 营养要更均衡:水果、蔬菜、肉类、蛋类、豆制品，都要给宝宝添加 ✅这个阶段要培养宝宝规律用餐，要注意营养均衡且需避免食物种类单一，并且需要逐步让宝宝适应辅食量，一日二餐辅食慢慢向一日三餐转变，但每日的奶量不要少于600毫升。 .