很丧很不顺的时候，赶紧试试这些小妙招💪
嘤的自我成长
2024-05-07 12:42:41
1.早睡早起，出门晒太阳每次要最少半小时，有利于提高血液中的血清素含量，让心情更愉快。
2.按时吃饭，按时睡觉，让身体得到充分的营养和休息。
3.睡前冥想，不要玩手机，这样会让自己亢奋影响睡眠质量。
4.要调节情绪，多说正能量的话，不要把丧气话放在嘴边，每天保持积极的状态。
5.多和滋养自己的人相处，远离那些内耗自己的否定，嫉妒你的人。
6.管住嘴，不要轻易说出计划，只管默默努力，风雨兼程。
7.三餐一定要规律，要按时吃，更加不能饥一顿饱，一顿夜宵也尽量能不吃就不吃。
8.不要活在别人的评价里，专注自己少操心，少掺和别人的事。
9.和自己和解忽略掉过去，那些让你尴尬和犯了错的事情。
泼天的富贵到了，你准备好接了吗？
累了倦了就来网页版电子公园 ，给自己来一段精神快充。
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