替你们跑了，公园20分钟效果是真

最近看到一篇研究发现，“即使是不做运动，只要每天到公园带上二十分钟，也能让状态更好”，平时没啥事做的时候，总会喜欢在公园漫无目地散步，效果是真的，大自然总会有种神奇的治愈力，感受着阳光和微风，身体真的会放松下来，除了散步，有时跑步也会选择在公园里，清晨跑在公园的小径上，和公园里绿油油的植物呆在一起，仿佛整个人状态都会更快地变好。 今天跑的路线是厦门集美水上运动广场，全长在2.6公里左右，不仅适合cityrun，也很适合city ride.一边跑步一边欣赏着沿途的美景，有时还能看到有人在惬意的垂钓，一路上可以看到园博苑、集美大学、华侨大学等等。碧海蓝天波光粼粼的感觉，怎么会不自愈？不流连忘返呢？ 上脚的是特步两千公里2代跑鞋，清晨在公园的小路上慢跑，傍晚间场地课表训练，它都是很合适的，多场景自由切换，日常通勤穿搭也是不错的选择。 在公园里慢跑，刚开始我的配速是在5～6分配，上脚感觉是很轻很透气的，鞋面对脚也不会有很大的负担，中途在海上自行车道，整体路段比较平坦，我用4分多的配速冲了有快一公里，前后掌都很澎湃，跑感不容易割裂，整体感觉就是很稳了。 其实选择价位在300多的多场景跑鞋，耐磨抗造是很重要的。拿到鞋子，跑了50公里左右，感觉还是挺抗造的。